鶏肉のおかず ダイエットとデトックスと好転反応はセット！？玄米生活続けています
ダイエットの方法ってたくさんあって迷ってしまいますよね。私も色々試してみたいなと思うのですが、家族と一緒の食事なので、自分ひとりだけ何か食事を変えるのは面倒な面が多いので、結局マクロビ（玄米菜食）に頼っています。私がダイエットしたのをみて...
一段弁当箱
鶏肉のおかず 
豚肉のおかず 女子中高生の美肌作り～玄米デトックスが決めて？！
ダイエットのために女子高生の娘はせっせと玄米を食べています。私はせっせと玄米を炊く毎日です（汗）。ゆるダイエットには白米を玄米に変えるぐらいがちょうどいいと考えていますが、美肌にも効果があるようです。そんな玄米の実感した効果を紹介していき...
アスパラのおかず 美味しい玄米の炊き方・解凍時間〜女子高生がはまる白湯ダイエット
娘に頼まれ、玄米を炊く回数が増えました。炊飯器で炊いてもいいのですが、やはり圧力鍋で炊くのが一番美味しいです。もっちりと炊けて、香りもいいです。今日はそんな玄米の美味しい炊き方を紹介します。さらに冷凍保存した玄米を電子レンジで解凍する場合...
牛肉のおかず 糖質オフのお弁当おかず〜おかず作りには砂糖を一切使っていません
１０年以上前から、料理にお砂糖は使いません。甘辛の味が家族みんなあまり好きではないこともありますが、マクロビオティックを習ったのがきっかけで、さらに砂糖を料理に使うことはないに等しいです。今日のお弁当おかずの牛肉のしぐれ煮も砂糖は使ってい...
黄色いおかず 女子中高生のお弁当 ふわとろオムライスのお弁当レシピ
このふわとろの卵を作れるようになってから、オムライスが簡単に手軽に作れるようになりました。卵の形をまったく気にしなくていいので、本当に気軽です。ふわとろになるような火加減を詳しく紹介しています。そんなに難しいことではありませんが（汗）。夏...
牛肉のおかず 簡単で早いお弁当は？週に１回作っているお弁当！副菜も少なめでOK♪
お弁当作りは簡単で早いのが一番ですよね。もちろん美味しいというのも入ってきますが。まぁそれは後からついてくるものとして、とりあえずは早く仕上がることが重要です（笑）。そんな簡単で早く作れるお弁当は丼もののお弁当です！付け合せの副菜もたくさ...
えびのおかず 【時短料理弁当！】上海風焼きそばのお弁当～キッチン引き出し収納画像
お弁当作りを始めてから、常備しておく調味料が増えました。その中のひとつがオイスターソースです。結構よく使うので賞味期限前までに使いきれないということは珍しいのですが、たまに切れた後買い忘れてしまうことがあります。そんなときは、中華だしと中...
ピーマンのおかず 【簡単・早い】野菜チャーハンのお弁当おかず〜ご飯の冷蔵保存期間は？
簡単で早くできあがるお弁当といえば、丼のお弁当や麺類、そして今日のようなチャーハンやピラフ、混ぜご飯です。ご飯などの主食に味がついているので、それ以外のおかずが少なくて済みます。副菜に関しては夕飯の作り置きなどがあれば、朝はチャーハンを作...
牛肉のおかず ボロネーゼパスタのお弁当レシピ～お弁当用に工夫していること
パスタをお弁当に詰めるときにはちょっとした工夫があると食べやすくなります。それは何かというと、パスタを茹でるときに半分に折ってから茹でること、そしてパスタが茹で上がったらすぐにオリーブオイルをかけることです。こうすることで小さなお弁当箱で...
鮭のおかず サンドウィッチのお弁当とおかず〜女子中高生の運動不足
この写真は中学1年生の10月のお弁当です。ちょうど部活の試合があった頃でその時のものです。
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サンドウィッチ...