10月のお弁当献立表を一週間ずつ作りました。
お弁当の献立作りも、残すところ後1回。ゆっくり色々と考えながら献立を作りたいと思っていたのですが、なかなかそうもいきませんでした。
やはり受験勉強期間はなかなか自分のペースではできないですね。
大学受験なので、もう親のでる幕はないのですが、なにかと無関係ではいられませんね。
とは言っても、メンタル強めな娘。まだまだやることはたくさん残っているのに、焦りや不安がほぼ感じられません。こちらばかりが焦っている状況。まさかもう諦めていないよね?(泣笑)
お弁当の終わりもだんだん近づいてきて、同時にカフェテリアを使う機会も少なくなってきたので、さらに作る日数は減りそうです。
また模試やイベントなどお弁当の方が食べやすい時もあるので、一応献立表(メインのものだけ)は作っておきました。回数が足りない場合は昨年のお弁当一覧も見てみてください。
それでは今週一週間のお弁当から♪
一週間のお弁当
焼き肉弁当
![女子高校生秋のお弁当](https://xn--t8jud384iefa186c1tccsj0say74dtq7fru6a.xyz/wp-content/uploads/2022/10/42cff3d4-e5c4-4d6b-a378-770d5e76aa66-23920-00000450d4ef0f66_file-1024x768.jpg)
![女子高校生秋のお弁当](https://xn--t8jud384iefa186c1tccsj0say74dtq7fru6a.xyz/wp-content/uploads/2022/10/0ebcd5f0-1dde-4349-82cb-2218ec6da407-23920-00000450eaf32c30_file-1024x768.jpg)
焼き肉弁当メニュー
*焼き肉
*なすとピーマンの天ぷら
*さつまいもの巾着
お弁当全体を作る順序とレシピ
⒈冷凍バラ牛肉を自然解凍する
⒉ご飯を炊く(おひとりさま用超高速炊飯器)
⒊お湯を沸かす
⒋野菜を切る(なす、ピーマン、さつまいも)
⒌さつまいもを茹でる
⒍なすとピーマンに衣をつけ揚げる
⒎ごまを擦る
⒏牛肉をタレ(醤油、にんにくチューブ、生姜チューブ、すり胡麻)に漬ける
⒐8をフライパンで強火で焼く
⒑5のさつまいもを潰し、ラップでまとめる
いなり寿司弁当
![女子高校生秋のお弁当](https://xn--t8jud384iefa186c1tccsj0say74dtq7fru6a.xyz/wp-content/uploads/2022/10/0c34bfd2-e49d-451f-8b70-3a26f7e55daa-23920-00000451024699ab_file-1024x768.jpg)
![女子高校生秋のお弁当](https://xn--t8jud384iefa186c1tccsj0say74dtq7fru6a.xyz/wp-content/uploads/2022/10/a5909efc-efc5-458f-810d-6a895dc3bf22-23920-000004511a812b01_file-1024x768.jpg)
いなり寿司弁当メニュー
*高菜ご飯のいなり寿司
*ささみスティックフライ
*フライドポテト
*ゆで卵
お弁当全体を作る順序とレシピ
⒈ご飯を炊く(土鍋)
⒉お湯を沸かす
⒊じゃがいもを切る
⒋ささみの筋をとり、細長く切る
⒌卵を茹でる
⒍じゃがいもを揚げる
⒎ささみに衣(小麦粉、卵、コンソメ&パン粉)をつけ、揚げる
⒏高菜をご飯に混ぜ、市販のお揚げに詰める
サンドウィッチ弁当(えびアボカドと卵焼き)
![女子高校生秋のお弁当](https://xn--t8jud384iefa186c1tccsj0say74dtq7fru6a.xyz/wp-content/uploads/2022/10/8b1d4e0c-982e-4488-9a67-8b98a3e72a69-23920-00000451391e4cf1_file-1024x768.jpg)
![女子高校生秋のお弁当](https://xn--t8jud384iefa186c1tccsj0say74dtq7fru6a.xyz/wp-content/uploads/2022/10/e0ef4555-a794-4c8e-b6e2-aed4f1f6c38e-23920-000004514bd37919_file-1024x768.jpg)
サンドウィッチ弁当メニュー
*サンドウィッチ(えびアボカド、チーズと卵焼き)
*ウィンナー(ケチャップ&醤油)
*冷凍食品焼売
*キャベツの千切り(塩&酢)
お弁当全体を作る順序とレシピ
⒈お湯を沸かす
⒉アボカド、キャベツ、ウィンナーを切る
⒊えびを茹でる
⒋キャベツび味(塩と酢)をつけ、アボカドを潰しレモンをかける
⒌卵焼きを作る
⒍5のフライパンの後ウインナーを焼く
⒎冷凍食品の焼売をレンジで温める
⒏3のえびを4のアボカドと混ぜ塩で味を整える
⒐サンドウィッチの具材をパンに挟む
チーズドリア弁当
![女子高校生秋のお弁当](https://xn--t8jud384iefa186c1tccsj0say74dtq7fru6a.xyz/wp-content/uploads/2022/10/34ceac93-70c5-4381-ac44-905cdf446452-23920-0000045164e0b2b2_file-1024x768.jpg)
![女子高校生秋のお弁当](https://xn--t8jud384iefa186c1tccsj0say74dtq7fru6a.xyz/wp-content/uploads/2022/10/3a1bfdac-b21f-485e-935a-ed42fe08cfcf-23920-00000451801a175b_file-1024x768.jpg)
チーズドリア弁当メニュー
*チーズドリア
*アスパラガスのハム包み
*小松菜の梅和え
*スクランブルエッグ
お弁当全体を作る順序とレシピ
⒈ご飯を炊く(おひとりさま用超高速炊飯器)
⒉お湯を沸かす
⒊アスパラガスを切る
⒋アスパラガス、小松菜を茹でる
⒌スクランブルエッグを作る
⒍4のアスパラガスをハムで巻き、5のフライパンの後焼く
⒎ご飯に市販のホワイトソース、コーンを混ぜ、チーズをのせ、トースターで焦げ目がつくまで焼く
⒏小松菜に梅を和える
キンパ弁当
![女子高校生秋のお弁当](https://xn--t8jud384iefa186c1tccsj0say74dtq7fru6a.xyz/wp-content/uploads/2022/10/7f6f4b8d-2b21-4c5c-aa90-236c3f33b360-23920-0000045199d30fc7_file-1024x768.jpg)
![女子高校生秋のお弁当](https://xn--t8jud384iefa186c1tccsj0say74dtq7fru6a.xyz/wp-content/uploads/2022/10/11013668-0be2-4368-9850-2c0041aa4ae7-23920-00000451b73242e7_file-1024x768.jpg)
キンパ弁当メニュー
*キンパ(人参のナムル、たくあん、焼き肉)
*かぼちゃのサラダ
*卵焼き
お弁当全体を作る順序とレシピ
⒈冷凍バラ牛肉を自然解凍する
⒉ご飯を炊く(土鍋)
⒊お湯を沸かす
⒋野菜を切る(人参、かぼちゃ、たくあん)
⒌かぼちゃ、人参を茹でる
⒍5の人参にごま油、醤油で味をつける
⒎卵焼きを作る
⒏ごまを擦る
⒐1の牛肉をタレ(醤油、生姜チューブ、にんにくチューブ、すり胡麻)に漬け込み、強火で焼く
⒑ご飯に塩とごま油で味付けをする
11.海苔でご飯と具材を巻きキンパを作る
10月のお弁当献立(14日分)
10月1週目
・おにぎり、オクラの豚肉巻き
10月2週目
・コロッケ、アスパラガスのベーコン巻き
・チーズハンバーグ、切り干し大根煮
・おにぎり、卵焼き
10月3週
・チンジャオロース
・三色丼
・唐揚げ、野菜の煮物
10月4週
・おにぎり、焼き魚
10月5週
・エビフライ、サラダ
・カレーピラフ、ポテトサラダ
・上海風タコ焼きそば
10月6週
・鶏肉団子揚げ
・カレーオムライス
・秋の幕の内弁当
昨年10月のお弁当一覧(18日分)
冷凍食品ハンバーグ
![女子高校生秋のお弁当](https://xn--t8jud384iefa186c1tccsj0say74dtq7fru6a.xyz/wp-content/uploads/2022/10/bd30785b-ccd2-44d2-bbf7-d19cf4acfa72-23920-0000044c8b4b612e_file-1024x768.jpg)
メニュー
*冷凍食品ハンバーグ(らでぃっしゅぼーや)
*ツナとじゃがいもとトマト炒め
*マカロニの胡椒オリーブオイル和え
*小松菜(作り置き)の梅和え
*ピーマン入り卵焼き
*みかん
ロールキャベツ弁当
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メニュー
*ロールキャベツ
*人参のオリーブオイル炒め
*アスパラガスベーコン
*卵焼き
*キウイ
いなり寿司弁当
![女子高校生秋のお弁当](https://xn--t8jud384iefa186c1tccsj0say74dtq7fru6a.xyz/wp-content/uploads/2022/10/157fb39e-249e-4cb0-8871-463e2a708f8f-23920-0000044cb7403434_file-1024x768.jpg)
メニュー
*いなり寿司
*じゃがいもチーズの巾着
*卵焼き
*オクラと雑魚のポン酢あえ
*みかん
![](https://xn--t8jud384iefa186c1tccsj0say74dtq7fru6a.xyz/wp-content/uploads/2022/01/27db6350-3291-4412-925b-491e39f0a0fa-12398-000003f6a6552db0_file-160x90.jpg)
サンドウィッチ弁当
![女子高校生秋のお弁当](https://xn--t8jud384iefa186c1tccsj0say74dtq7fru6a.xyz/wp-content/uploads/2022/10/51467a54-a1e9-431c-9ea3-0f2daff2aaa2-23920-0000044ccace6244_file-1024x768.jpg)
メニュー
*サンドウィッチ(ポテトサラダ、ブルーベリージャム)
*ハムエッグ
*えびと小松菜のガーリック炒め
*オクラと雑魚のポン酢和え(作り置き)
*ぶどう
カレーピラフ弁当
![女子高校生秋のお弁当](https://xn--t8jud384iefa186c1tccsj0say74dtq7fru6a.xyz/wp-content/uploads/2022/10/95adb2d8-25c2-493a-a560-9c202fdfe25e-23920-0000044cdd1b391a_file-1024x768.jpg)
メニュー
*カレーピラフ(えび、ウィンナー、パプリカ、ピーマン)
*春巻き(ツナ、大葉)
*ゆで卵
*キウイ
キンパ弁当
![女子高校生秋のお弁当](https://xn--t8jud384iefa186c1tccsj0say74dtq7fru6a.xyz/wp-content/uploads/2022/10/6e13327a-469d-431a-bec6-1a727468ee4c-23920-0000044cf1e1e084_file-1024x768.jpg)
メニュー
*キンパ(焼き肉、ほうれん草、人参)
*大学芋
*ズッキーニの素揚げ
*みかん
冷凍食品ハンバーグ
![女子高校生秋のお弁当](https://xn--t8jud384iefa186c1tccsj0say74dtq7fru6a.xyz/wp-content/uploads/2022/10/4a085ba2-9fc0-44db-a074-c8f5d4ad6699-23920-0000044d1825cd6f_file-1024x768.jpg)
メニュー
*冷凍食品ハンバーグ(らでぃっしゅぼーや)
*人参のナムル(作り置き)
*ほうれん草の胡麻和え
*ハム入り卵焼き
*みかん
焼き魚弁当
![女子高校生秋のお弁当](https://xn--t8jud384iefa186c1tccsj0say74dtq7fru6a.xyz/wp-content/uploads/2022/10/e9000f81-c593-4cd1-9cdc-a45f49f6cf02-23920-0000044d2f3d8e11_file-1024x768.jpg)
メニュー
*さばの塩焼き
*アスパラガスのベーコン巻き
*ひじき煮(ひじき、人参、蓮根)
*えのきのカレー風味
*卵焼き
*みかん
![](https://xn--t8jud384iefa186c1tccsj0say74dtq7fru6a.xyz/wp-content/uploads/2022/01/66f4ef16-c401-4567-9a2f-1f674e5431a5-27593-000005303c311b42_file-160x90.jpg)
チーズハンバーグ弁当
![女子高校生秋のお弁当](https://xn--t8jud384iefa186c1tccsj0say74dtq7fru6a.xyz/wp-content/uploads/2022/10/a44a1268-5d0c-4037-b10c-f7485c803024-23920-0000044d41dccb12_file-1024x768.jpg)
メニュー
*チーズハンバーグ
*ひじき煮(作り置き)
*ポテトサラダ
*卵焼き
*みかん
コロッケ弁当
![女子高校生秋のお弁当](https://xn--t8jud384iefa186c1tccsj0say74dtq7fru6a.xyz/wp-content/uploads/2022/10/23a3e2c3-a4d5-425a-8d3e-bc811e1db59e-23920-0000044d57395235_file-1024x768.jpg)
メニュー
*コロッケ(じゃがいものみ)
*筑前煮
*アスパラガスのベーコン巻き(アスパラは下茹で済み)
*卵焼き
*みかん
キンパ(カルディ)弁当
![女子高校生秋のお弁当](https://xn--t8jud384iefa186c1tccsj0say74dtq7fru6a.xyz/wp-content/uploads/2022/10/a0866b93-1300-4d10-923f-5801ed2e4007-23920-0000044d6a0f18af_file-1024x768.jpg)
メニュー
*キンパ(カルディ)
*ブロッコリー
*梨
チンジャオロース弁当
![女子高校生秋のお弁当](https://xn--t8jud384iefa186c1tccsj0say74dtq7fru6a.xyz/wp-content/uploads/2022/10/977ab70f-2aa8-4fea-9e30-4f3798946191-23920-0000044d8167ab29_file-1024x768.jpg)
メニュー
*チンジャオロース
*ポテトサラダ(作り置き)
*卵焼き
揚げ肉団子弁当
![女子高校生秋のお弁当](https://xn--t8jud384iefa186c1tccsj0say74dtq7fru6a.xyz/wp-content/uploads/2022/10/a9bc87b5-940f-440c-864c-c1748ce16280-23920-0000044d9553d9d0_file-1024x768.jpg)
メニュー
*揚げ団子
*なすの素揚げポン酢和え
*小松菜とえのきの煮浸し
*パプリカの素揚げ
*卵焼き
*柿
![](https://xn--t8jud384iefa186c1tccsj0say74dtq7fru6a.xyz/wp-content/uploads/2022/01/c1533f52-cfe8-47dc-9b06-5b8a8a094d41-530-000000c70bd93474_file-160x90.jpg)
オムライス弁当
![女子高校生秋のお弁当](https://xn--t8jud384iefa186c1tccsj0say74dtq7fru6a.xyz/wp-content/uploads/2022/10/27f5dc76-2112-407b-922c-f24b7be3d863-23920-0000044da7a08ac8_file-1024x768.jpg)
メニュー
*オムライス(えび、人参、ごぼう、椎茸)
*きゅうりとトマトのサラダ
*梨
牛肉のオイスターソース炒め弁当
![女子高校生秋のお弁当](https://xn--t8jud384iefa186c1tccsj0say74dtq7fru6a.xyz/wp-content/uploads/2022/10/c548ca49-2718-4a78-8cde-8183a79012c9-23920-0000044dc1355bfa_file-1024x768.jpg)
メニュー
*牛肉とえびと青梗菜のオイスターソース炒め
*かぼちゃの煮物
*卵焼き
*色々おにぎり(ケチャップとチーズ、ゆかりと梅干し)
*柿
エビフライ弁当
![女子高校生秋のお弁当](https://xn--t8jud384iefa186c1tccsj0say74dtq7fru6a.xyz/wp-content/uploads/2022/10/1736d1d3-e7a2-429e-abc7-9133cf942f3a-23920-0000044dd5cdb1a8_file-1024x768.jpg)
メニュー
*えびフライ
*切り干し大根煮
*かぼちゃの煮物(作り置き)
*卵焼き
*みかん
キーマカレー弁当
![女子高校生秋のお弁当](https://xn--t8jud384iefa186c1tccsj0say74dtq7fru6a.xyz/wp-content/uploads/2022/10/e0176d7b-5a3e-4be4-93e7-35855f2f5bbe-23920-0000044dee39a872_file-1024x768.jpg)
メニュー
*キーマカレー
*目玉焼き
*里芋の煮物
*切り干し大根煮(作り置き)
*みかん
デミグラスハンバーグ弁当
![女子高校生秋のお弁当](https://xn--t8jud384iefa186c1tccsj0say74dtq7fru6a.xyz/wp-content/uploads/2022/10/2c336bb6-9501-4405-aaca-22f220afcdea-23920-0000044e01d13922_file-1024x768.jpg)
メニュー
*デミグラスハンバーグ
*小松菜の梅和え
*里芋とベーコンの煮物
*卵焼き
*みかん