夏のお弁当一週間分♪副菜のおかずに小松菜の梅和えが多めな女子高生のお弁当

夏のお弁当 1週間分のお弁当の献立

夏休みに入る直前のお弁当一週間分です。

高校3年生の夏休み。受験の天王山に入山し、そろそろ下りはじめた頃でしょうか(汗)。下りは下りで大変ですね。

夏前からずっと、とにかく物理に苦戦している娘です。
YouTubeただよびの飯泉先生の動画がおすすめのようです。
夏休み中に何か掴んでくれるといいなぁ。

さて、夏休みはお弁当作りもお休みですが、そろそろ2学期の献立を考える時期です。学校行事もあったりで、お弁当作りの回数はそんなに多くはなさそう。

そして我が家のお弁当作りは2学期まで(嬉)。
寂しい気持ちもありますが、やはり大変な思いが勝ちますね(笑)。

暑い日が続くと思うので、食中毒対策は引き続きしていきましょう。

それでは一週間分のお弁当です。

デミグラスハンバーグ弁当

ハンバーグ弁当
ハンバーグ弁当

デミグラスハンバーグ弁当のメニュー

*デミグラスハンバーグ
*春雨ときゅうりの中華風サラダ
*小松菜の梅和え
*卵焼き
*キウイ

お弁当全体の作る順序・レシピ

⒈ご飯を炊く(おひとりさま用超高速炊飯器
⒉お湯を沸かす(お鍋2つ)
⒊きゅうり、玉ねぎを切る
⒋春雨を茹でる
⒌小松菜を茹でる
⒍卵焼きを作る
⒎3のみじん切りにした玉ねぎを炒める
⒏牛豚ひき肉、卵、7の玉ねぎを混ぜ合わせ丸める
⒐7のフライパンの後、8のハンバーグを焼く
⒑小松菜を適当な大きさに切り、梅を和える
11.春雨を適当に切り、3のきゅうり、ごま油、鶏がらスープの素、醤油で和える
12.市販のデミグラスソースを温め、9のハンバーグに絡める
13.キウイを切る

メモ

私は春雨がもともと大好きなのですが、娘はあまり好きではなかった印象なので、お弁当用にはそんなに使っていませんでした。しかし普通に好きだよと言われ、ん?いつの間に?という感じです。

子供の頃に得意ではなかった食材が、普通に好きと変わっている時が結構あるので、コンスタントに登場させた方がいいですね(汗)。

焼きそば弁当

焼きそば弁当
焼きそば弁当

焼きそば弁当メニュー

*焼きそば(キャベツ、豚肉)
*ゆで卵
*ごぼうサラダ
*キウイ

お弁当全体の作る順序・レシピ

⒈お湯を沸かす(お鍋2つ)
⒉キャベツ、ごぼうを切る
⒊卵を茹でる(沸騰後強火で9分)
⒋ごぼうを茹でる
⒌豚肉、キャベツ、麺を炒め、ソースを絡める
⒍4のごぼうとマヨネーズ、お酢、塩を絡める
⒎キウイを切る

メモ

ご飯ではなく麺類のお弁当作りは本当に楽です。
食材宅配サービスのらでぃっしゅぼーやの焼きそばを注文してみました。色が少し薄いので、あまり美味しそうには見えませんが、とても美味しかったです。

麺類をお弁当の献立に入れることを忘れがちですが、週に1度は使いたいお弁当メニューです。

海苔巻き弁当

海苔巻き弁当
海苔巻き弁当

海苔巻き弁当メニュー

*海苔巻き(鮭、きゅうり)
*なすの素揚げ生姜醤油和え
*小松菜の梅和え(小松菜は下茹で済み)
*卵焼き
*さくらんぼ

お弁当全体の作る順序・レシピ

⒈ご飯を炊く(土鍋で強火10分、弱火7分)
⒉きゅうり、ナスを切る
⒊きゅうりは塩漬けする
⒋卵焼きを作る
⒌なすを素揚げする
⒍小松菜に梅を混ぜる
⒎5のなすに生姜チューブ、醤油を和える
⒏海苔巻きを作る(鮭フレークと3のきゅうり)

メモ

海苔巻きの中では断トツでキンパを作ることが多いのですが、少し材料が多めなのと、手間もかかるので、この日は簡単な海苔巻きにしました。鮭も瓶詰めの鮭フレークを使ったので、本当に楽でした。

夏にはさっぱりと食べられるので、おすすめです♪

カレーピラフ弁当

カレーピラフ弁当
カレーピラフ弁当

カレーピラフ弁当メニュー

*ドライカレー(ひき肉、人参、パプリカ、ピーマン)
*アスパラガスのベーコン巻き
*小松菜のお浸し
*卵焼き
*さくらんぼ

お弁当全体の作るメニュー・レシピ

⒈ご飯を炊く(おひとりさま用超高速炊飯器
⒉お湯を沸かす
⒊人参、パプリカ、ピーマン、アスパラガスを切る
⒋アスパラガスと小松菜を茹でる
⒌卵焼きを作る
⒍5のフライパンの後、アスパラガスのベーコン巻きを焼く
⒎人参、パプリカ、ピーマン、ひき肉をオリーブオイルで炒める
⒏7にご飯を加え、市販の味付きカレー粉を混ぜ合わせる
⒐小松菜に醤油を少々かける

メモ

ドライカレーを作るつもりが、気分的にこちらのカレーピラフになっていました。(汗)。カレーピラフの方が洗い物も楽にできるので、学期の後半など力が入らない時には、作るところから洗い物まで楽にできる工程のものが一番です♪

唐揚げ弁当

唐揚げ弁当
唐揚げ弁当

唐揚げ弁当メニュー

*唐揚げ
*じゃがいもとチーズの巾着
*小松菜の梅和え(作り置き)
*卵焼き
*メロン

お弁当全体の作る順序・レシピ

⒈ご飯を炊く(おひとりさま用超高速炊飯器
⒉鶏肉をタレに漬け込む(醤油、にんにくチューブ、生姜チューブ)
⒊じゃがいもを切る
⒋じゃがいもを茹でる
⒌卵焼きを作る
⒍2に小麦粉をまぶし、揚げる(弱火5分)
⒎4のじゃがいもを潰し、チーズを混ぜラップで包む
⒏メロンを切る

メモ

鶏のもも肉はふるさと納税で大量に届いていたので、1学期の間は唐揚げがたくさん登場しました。買い物に行く回数が減らせて、本当によかったです。

お弁当作りがあと1学期間なので、今後も買うかどうか迷っています。お弁当以外にも使うことは多いのですが、結構大量に届いてしまうので、冷凍庫がパンパンになります(汗)。

それでも本当に助かったなぁ。

タイトルとURLをコピーしました